Your are here: Home // Posts Tagged With zdrowie

Jak schudnąć po ciąży

Jak schudnąć po ciąży
Nie jedna młoda mama zadaje sobie to pytanie, jak po urodzeniu malucha wrócić do dawnej formy. Jednak obowiązki wynikające z posiadania malucha jakie spływają na kobietę, często uniemożliwiają pomyśleć o sobie. W czasie ciąż średnio wzrost wagi waha się między 10 do 15 kilogramów, jest to norma. Po porodzie, traci się od 5 do 7 kilo, a reszta zostaje. Jednak często się zdarza,... 

Spacery – łatwy sposób na dobrą formę

Spacery – łatwy sposób na dobrą formę
Nie od dziś wiadomo, że sport jest źródłem kondycji, zdrowia i utrzymania dobrej figury. Niestety, ze sportem kojarzone są zazwyczaj mozolne ćwiczenia, które na samym wstępie zniechęcają. Nie zdajemy sobie sprawy jak cenne dla naszego zdrowia są spacery, które nie wymagają dużego wysiłku. Efekty jednak mogą być ogromne. Spacer jest to rodzaj ruchu zupełnie naturalnego dla naszego... 

O efekcie yoyo

O efekcie yoyo
Jedną z największych zmór osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy i stosujących w tym celu różnorodne diety jest niewątpliwie „efekt yoyo”. Czym on właściwie jest i dlaczego musimy się z nim zmagać? Otóż efektem yoyo nazywa się częste wahania masy ciała, występujące w niewielkich odcinkach czasu.  Najczęściej potocznie jednak opisujemy tym pojęciem po prostu szybkie... 

Oliwa na zdrowie

Oliwa na zdrowie
Najlepsza oliwa z oliwek-Extra Virgin posiada wiele właściwości zdrowotnych. Jest ona bogata w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które mają dobry wpływ na działanie naszego organizmu. Powodują one obniżenie poziomu cholesterolu poprzez pobudzenie jelit i wątroby do produkcji związków zmniejszających ilość cholesterolu LDL, a co za tym idzie oliwa zmniejsza ryzyko chorób serca i... 

Dieta biurowa

Dieta biurowa
Siedzisz za biurkiem i przybywa Ci kilogramów? Zastanawiasz się dlaczego tak się dzieje? Przede wszystkim naszej wadze zagraża rytm biurowego życia, gdzie na każdym kroku czeka na nas dietetyczna pułapka. Można tego uniknąć np. Poprzez zjedzenie śniadania z dodatkiem owoców. Dodatkowo warto swój czas na posiłek w pracy dostosować do potrzeb naszego organizmu. Dla przykładu na obiad... 

O ekologicznej żywności

O ekologicznej żywności
Określenie „żywność ekologiczna” odnosi się do tych produktów żywnościowych, które powstają bez zastosowania wszelkiego rodzaju nawozów sztucznych oraz chemicznych środków ochrony roślin, przy jednoczesnym dążeniu do zachowania żywności gleby. Dokładne wymagania odnoszące się do procedur uprawiania żywności zawarte są w rozporządzeniu Rady Europejskiej Wspólnoty... 

Dieta w ciąży

Dieta w ciąży
Odpowiednia dieta w czasie ciąży jest jednym z czynników wpływających na odpowiedni rozwój naszego dziecka. Z tego względu powinnyśmy uważać co jemy, kiedy jemy i w jakich ilościach. Jedzenie jednak nie powinno być dla nas źródłem stresu a przyjemnością, by spokojnie przetrwać te 9 miesięcy. W pierwszej połowie ciąży dieta również jest ważna. Należy zwracać uwagę zarówno... 

Idealna figura w zasięgu ręki

Idealna figura w zasięgu ręki
Wystarczy ćwiczyć dwa-trzy razy w tygodniu po 45 minut by po pół roku cieszyć się wymarzoną figurą. To niezawodny sposób na poprawę wyglądu oraz samopoczucia. Regularne ćwiczenie zapewni Ci zgrabną, kuszącą figurę. Aby ćwiczyć nie trzeba od razu biec na siłownię czy basen. Można na przykład intensywnie tańczyć. W ten sposób wzmacniają się mięśnie bioder i talii, np. rzadko... 

Aqua jogging

Aqua jogging
Aqua jogging łączy korzyści związane z pływaniem i bieganiem a także uprawianiem innych rodzajów sportu. Bieganie w wodzie można uprawiać niezależnie od tego czy umie się pływać czy nie. Dodatkowo nie trzeba się przejmować obecną kondycją, przebytymi kontuzjami czy bólami kręgosłupa czy stawów. Biegnąc w wodzie wykonujemy dość obszerne ruchy, które zmuszają do pracy prawie... 

Dieta wodna

Dieta wodna
Nie jest skomplikowana i nie wiąże się z wieloma wyrzeczeniami. Przede wszystkim dieta wodna to zmniejszenie porcji jedzenia oraz poprawienie ich jakości (na pokarmy lekkostrawne). Dodatkowo trzeba oczywiście pić dużo wody. W diecie tej organizm nieprzyzwyczajony do zmniejszenia porcji szybko może „odbić” sobie zgubione kilogramy. Z tego względu należy przy stosowaniu diety wodnej przestrzegać... 
Copyright © 2009 Dieta | Odchudzanie | Zdrowa żywność. All rights reserved.