Your are here: Home // Posts Tagged With trening

Spacery – łatwy sposób na dobrą formę

Spacery – łatwy sposób na dobrą formę
Nie od dziś wiadomo, że sport jest źródłem kondycji, zdrowia i utrzymania dobrej figury. Niestety, ze sportem kojarzone są zazwyczaj mozolne ćwiczenia, które na samym wstępie zniechęcają. Nie zdajemy sobie sprawy jak cenne dla naszego zdrowia są spacery, które nie wymagają dużego wysiłku. Efekty jednak mogą być ogromne. Spacer jest to rodzaj ruchu zupełnie naturalnego dla naszego... 

Ćwiczenia na szczupłe uda

Ćwiczenia na szczupłe uda
Wiele kobiet narzeka na swoje uda. Nic dziwnego, gdyż ciężko jest wyrzeźbić mięśnie nóg. Jednakże stosowanie odpowiedniej diety, picie dużych ilości wody oraz odpowiednie ćwiczenia dają z pewnością oczekiwane efekty. Nie można przy kształtowaniu figury zapomnieć o odpowiednich masażach i kremach ujędrniających- one również działają. Dlaczego narzekamy na uda? To właśnie tam... 

Zumba – trening, taniec i dobra zabawa

Zumba - trening, taniec i dobra zabawa
Czym jest Zumba? To połączenie muzyki latynoamerykańskiej, fitnessu i tańca, a przez to świetna zabawa i efektywny trening. Ten rodzaj tańca, a zarazem program fitnesowy, został stworzony w latach 90. przez kolumbijskiego tancerza i choreografa – Pereza. Program łączy latynoską i międzynarodową muzykę z tańcem i wysiłkiem, aby stworzyć treningową zabawę. Zajęcia Zumby przeprowadzane... 

Idealna figura w zasięgu ręki

Idealna figura w zasięgu ręki
Wystarczy ćwiczyć dwa-trzy razy w tygodniu po 45 minut by po pół roku cieszyć się wymarzoną figurą. To niezawodny sposób na poprawę wyglądu oraz samopoczucia. Regularne ćwiczenie zapewni Ci zgrabną, kuszącą figurę. Aby ćwiczyć nie trzeba od razu biec na siłownię czy basen. Można na przykład intensywnie tańczyć. W ten sposób wzmacniają się mięśnie bioder i talii, np. rzadko... 

Czym jest Gyrokinesis

Czym jest Gyrokinesis
Gyrokinesis jest  to stosunkowo nowa propozycja fitnessowa dla tych, którzy poznali już wszystkie możliwe formy i zdążyli się nimi znudzić, a także dla tych, którzy pragną wszechstronnych oraz urozmaiconych ćwiczeń Co to jest? Ta forma łączy w sobie elementy jogi, tańca, gimnastyki, tai-chi i pływania. Wymyślił ją węgierski tancerz-  Juliu Horvath już w latach 70. Połączył... 

Aqua jogging

Aqua jogging
Aqua jogging łączy korzyści związane z pływaniem i bieganiem a także uprawianiem innych rodzajów sportu. Bieganie w wodzie można uprawiać niezależnie od tego czy umie się pływać czy nie. Dodatkowo nie trzeba się przejmować obecną kondycją, przebytymi kontuzjami czy bólami kręgosłupa czy stawów. Biegnąc w wodzie wykonujemy dość obszerne ruchy, które zmuszają do pracy prawie... 

Pozbądź się tkanki tłuszczowej

Pozbądź się tkanki tłuszczowej
Tkanka tłuszczowa jest w organizmie najmniej pożądanym elementem. Ludzie chcą mieć jak najmniej. Czy istnieje skuteczna metody spalania tkanki tłuszczowej? Kiedy organizm spala tłuszcz? I do czego jest on człowiekowi potrzebny? Tkanka tłuszczowa jest to tkanka łączna występująca u zwierząt. U ludzi powinna ona stanowić od 20 do 25% u kobiet i od 14 do 20% u mężczyzn. Wyróżnia się... 

Ćwiczenie jogi sposobem na zdrowe ciało i sprawny umysł

Ćwiczenie jogi sposobem na zdrowe ciało i sprawny umysł
Joga stanowi nie tylko zbiór ćwiczeń usprawniającym nasze ciało ale również sposobem na zdrowe, lepsze życie. Wymyślone przez Hindusów ćwiczenia działają nasz organizm jak lek- przynoszą ulgę przy różnorodnych schorzeniach np. bólach głowy i pleców, bezsenności czy też łagodzą objawy stresu. Istnieje wiele pozycji jogi poniżej opisano te, które pomagają w leczeniu najczęściej... 

Trening na dwóch kółkach.

Chciałabyś pozbyć się męczących kompleksów, wreszcie nosić ulubione sukienki, krótkie szorty i z podniesionym czołem paradować w szpilkach? Zadbaj o kształt Twoich nóg. Warto pamiętać, że zgrabne nogi nie oznaczają dwóch chudziutkich patyków. Powinny być one dobrze wyrzeźbione, kształtne i smukłe. Jak to zrobić? Nic prostszego! Zaprzyjaźnij się z cudem na dwóch kółkach. Jazda... 
Tags: , ,
Copyright © 2009 Dieta | Odchudzanie | Zdrowa żywność. All rights reserved.