Your are here: Home // Posts Tagged With Przepisy

Dietetyczne kotlety schabowe- to możliwe!

Dietetyczne kotlety schabowe- to możliwe!
Czy polska kuchnia może być dietetyczna? Czy nasze ulubione danie kotlet schabowy z kapustą zasmażaną można zastąpić czym lżejszym? Zapewne niejedna Pani domu zastanawiała się kiedyś nad tym jak zmniejszyć ilość kalorii w znanych jej przepisach. Gotując ziemniaki, kapustę i piekąc kotleta w tradycyjnej panierce przygotowuje się posiłek zawierający ok. 800-900 kalorii, co stanowi... 

Dieta biurowa

Dieta biurowa
Siedzisz za biurkiem i przybywa Ci kilogramów? Zastanawiasz się dlaczego tak się dzieje? Przede wszystkim naszej wadze zagraża rytm biurowego życia, gdzie na każdym kroku czeka na nas dietetyczna pułapka. Można tego uniknąć np. Poprzez zjedzenie śniadania z dodatkiem owoców. Dodatkowo warto swój czas na posiłek w pracy dostosować do potrzeb naszego organizmu. Dla przykładu na obiad... 

Przepisy na szybkie dania fitness

Przepisy na szybkie dania fitness
Zapewne nie raz zastanawialiście się nad tym, czy istnieją jakieś szybkie dania, które pomogą utrzymać wagę a przy tym są zbliżone pod względem smaku do normalnej żywności. Odpowiednimi daniami do realizacji tego typu celów (czyli brak wpływu na wagę ale dobry smak) są posiłki fitness. Nie chodzi tu wcale o jedzenie produktów light typu płatki czy dodawanie do normalnych posiłków... 

Dietetyczne ciasta

Dietetyczne ciasta
Czy istnieją smaczne ciasta dietetyczne? Czy nie jest to po prostu tani chwyt reklamowy? Dietetycy mają na ten temat różne zdania, jednak należy podkreślić, że zmniejszenie liczby kalorii niekoniecznie musi oznaczać pogorszenie smaku potrawy. Poniżej zaprezentowano 3 propozycje sprawdzonych przepisów na ciasta dietetyczne z mniejszą ilością kalorii.  Read More →

Sałatkowy mix.

Sałatkowy mix.
Sałatka warzywna z jajkami i pikantnym sosem Składniki 10 jaj 300 g mrożonego groszku sól 4 małe pomidory rzeżucha do posypania Sos: 50 g chudego białego sera 50 g majonezu 2 łyżki ketchupu 50 g startej cebuli 1/8 I śmietany słodka papryka biały pieprz kilka kropel sosu Tabasco Sposób przygotowania: Owalny wierzchołek jaj nakłuj, aby w czasie gotowania nie popękały. Następnie włóż... 
Tags: ,

Warzywne przysmaki.

Warzywne przysmaki.
O tym, że warto jeść warzywa, nie trzeba  nikogo przekonywać. Zawierają one mnóstwo witamin i minerałów, są zdrowe, lekkie i smaczne. Żeby warzywa nie kojarzyły Ci się jedynie z poczciwym pomidorkiem i ogórkiem na kanapce lub rzodkiewką w twarożku, polecam przetestowanie w swojej kuchni następujących pomysłów: Nadziewane pomidory: Składniki: 6 dużych pomidorów 1 1/2 szklanki... 

Pomysły kulinarne z afrodyzjakiem w roli głównej.

Łosoś ze szpinakiem Składniki: 2 większe filety z łososia, 1/8 szklanki sosu sojowego, 1/8 szklanki miodu, łyżka soku z cytryny, 2 łyżeczki tartego imbiru, 2 porcje makaronu wstążki, 20 dag liści szpinaku, oliwa z oliwek, sól, pieprz Przygotowanie: wymieszaj miód, imbir, sok z cytryny i sos sojowy i podgrzewaj wszystko, aż do rozpuszczenia się miodu. Marynatę wystudź. Zalej marynatą... 

Coś na ząb, albo na dwa, czyli dania na szybko.

Kiedy masz ochotę na coś lekkiego, nie musisz spędzać długich godzin w kuchni! Proponuję Ci kilka łatwych przepisów na niebanalne przekąski. Melon z prosciutto Składniki 1 dojrzały melon (około 1 kg) 4 łyżeczki świeżo wyciśniętego soku z cytryny ½ łyżeczki grubej soli (najlepiej fleur de sel) ¾ łyżeczki grubo mielonego czarnego pieprzu 90-120 g szynki parmeńskiej, prosciutto,... 

Wypróbuj dania niskokaloryczne!

Wypróbuj dania niskokaloryczne!
Dieta niskokaloryczna to popularna forma odżywiania polegająca na zredukowaniu liczby spożywanych kalorii – najpowszechniej stosowana przez osoby, które chcą stracić zbędne kilogramy. Stosując te metodę możemy zetknąć się jednak z kilkoma pułapkami jak na przykład głód czy tylko chwilowy spadek wagi. Jest jednak na to sposób – należy jeść odżywcze, lecz niskokaloryczne... 

Sałatkowy zawrót głowy.

Sałatkowy zawrót głowy.
Mamy lato- „lekką” porę roku- warto zatem urozmaicić nasz jadłospis o mniej kaloryczne posiłki. Najlepiej zrobić to dodając do niego sałatki. Mogą one stanowić praktycznie każdy posiłek- od śniadania poprzez podwieczorek do kolacji. Propozycją na śniadanie może być bardzo prosta sałatka z kurczaka i ananasa. Oto potrzebne składniki: 0,5 wędzonego kurczaka 0,5 kapusty... 
Tags:
Copyright © 2009 Dieta | Odchudzanie | Zdrowa żywność. All rights reserved.