Kiedy trenujesz, bardzo istotną kwestią jest na jakim poziomie utrzymujesz swoje tętno. Umiarkowana intensywność ćwiczeń jest zdecydowanie bardziej wskazana od forsowania organizmu morderczym treningiem. Kiedy ćwiczysz „z głową” Twój organizm efektywniej spala tkankę tłuszczową, wzmacniając jednocześnie wydolność serca.  Doskonałym rozwiązaniem jest trening cardio. Puls serca...