Your are here: Home // Posts Tagged With ćwiczenia

Spacery – łatwy sposób na dobrą formę

Spacery – łatwy sposób na dobrą formę
Nie od dziś wiadomo, że sport jest źródłem kondycji, zdrowia i utrzymania dobrej figury. Niestety, ze sportem kojarzone są zazwyczaj mozolne ćwiczenia, które na samym wstępie zniechęcają. Nie zdajemy sobie sprawy jak cenne dla naszego zdrowia są spacery, które nie wymagają dużego wysiłku. Efekty jednak mogą być ogromne. Spacer jest to rodzaj ruchu zupełnie naturalnego dla naszego... 

Ćwiczenia na szczupłe uda

Ćwiczenia na szczupłe uda
Wiele kobiet narzeka na swoje uda. Nic dziwnego, gdyż ciężko jest wyrzeźbić mięśnie nóg. Jednakże stosowanie odpowiedniej diety, picie dużych ilości wody oraz odpowiednie ćwiczenia dają z pewnością oczekiwane efekty. Nie można przy kształtowaniu figury zapomnieć o odpowiednich masażach i kremach ujędrniających- one również działają. Dlaczego narzekamy na uda? To właśnie tam... 

Zumba – trening, taniec i dobra zabawa

Zumba - trening, taniec i dobra zabawa
Czym jest Zumba? To połączenie muzyki latynoamerykańskiej, fitnessu i tańca, a przez to świetna zabawa i efektywny trening. Ten rodzaj tańca, a zarazem program fitnesowy, został stworzony w latach 90. przez kolumbijskiego tancerza i choreografa – Pereza. Program łączy latynoską i międzynarodową muzykę z tańcem i wysiłkiem, aby stworzyć treningową zabawę. Zajęcia Zumby przeprowadzane... 

Jak walczyć z pokusami podczas diety?

Jak walczyć z pokusami podczas diety?
Zaczynasz następny dzień diety ale myślisz tylko o niezdrowym hamburgerze lub cieście czekoladowym? Zastanawiasz się jak walczyć z głodem i pokusami by w końcu zrzucić zbędne kilogramy? Postaw sobie kilka rozsądnych celów i realizuj je. W ciągu stosowania diety przechodzimy wiele kryzysów. Zastanawiamy się czy naprawdę warto walczyć kilka miesięcy o te kilka kilogramów mniej. Często... 

Trening Mental Body

Trening Mental Body
Mental Body to nowoczesna forma treningu, która powstała dzięki połączeniu form już istniejących. Na zajęciach Mental Body wykonuje się ćwiczenia aerobowe, a także te zaczerpnięte z jogi, pilatesu oraz tańca towarzyskiego. Formy Mental Body są ćwiczeniami skierowanymi na wnętrze człowieka, a nie na zewnętrzność (ciało). Podczas treningu  niezwykle ważne jest czucie własnego... 

Idealna figura w zasięgu ręki

Idealna figura w zasięgu ręki
Wystarczy ćwiczyć dwa-trzy razy w tygodniu po 45 minut by po pół roku cieszyć się wymarzoną figurą. To niezawodny sposób na poprawę wyglądu oraz samopoczucia. Regularne ćwiczenie zapewni Ci zgrabną, kuszącą figurę. Aby ćwiczyć nie trzeba od razu biec na siłownię czy basen. Można na przykład intensywnie tańczyć. W ten sposób wzmacniają się mięśnie bioder i talii, np. rzadko... 

Aqua jogging

Aqua jogging
Aqua jogging łączy korzyści związane z pływaniem i bieganiem a także uprawianiem innych rodzajów sportu. Bieganie w wodzie można uprawiać niezależnie od tego czy umie się pływać czy nie. Dodatkowo nie trzeba się przejmować obecną kondycją, przebytymi kontuzjami czy bólami kręgosłupa czy stawów. Biegnąc w wodzie wykonujemy dość obszerne ruchy, które zmuszają do pracy prawie... 

Ćwiczenie jogi sposobem na zdrowe ciało i sprawny umysł

Ćwiczenie jogi sposobem na zdrowe ciało i sprawny umysł
Joga stanowi nie tylko zbiór ćwiczeń usprawniającym nasze ciało ale również sposobem na zdrowe, lepsze życie. Wymyślone przez Hindusów ćwiczenia działają nasz organizm jak lek- przynoszą ulgę przy różnorodnych schorzeniach np. bólach głowy i pleców, bezsenności czy też łagodzą objawy stresu. Istnieje wiele pozycji jogi poniżej opisano te, które pomagają w leczeniu najczęściej... 

Na wyrzeźbiony brzuch – tylko 6 Weidera!

6 Weidera to kolejny sposób na płąski, wyrzeźbiony brzuch. 6 Weidera to rewolucja, która podobno przynosi oszałamiające efekty. Warunek jest jeden: systematyczność! Już po paru razach wykonywania tych ćwiczeń będziesz czuć każdy mięsień brzucha.   6 Weidera to zestaw sześciu ćwiczeń. Wykonywane są one w jednej serii, jedno po drugim, bez żadnej przerwy na rozluźnienie mięśni.... 
Tags:

Giętkość, gracja i sprawność, czyli ćwiczenia Pilates.

„Pilates w zamiarze jest zestawem ćwiczeń dających ci giętkość, naturalną grację i sprawność, która będzie doskonale odzwierciedlona w sposobie w jakim chodzisz, bawisz się i pracujesz”. Joseph Pilates   Joseph Pilates czuł, że powiedzenie „Jesteś tylko tak stary, na ile się czujesz” jest nieprawdziwe. Według niego twój „prawdziwy wiek” jest uzależniony nie od twojego... 
Copyright © 2009 Dieta | Odchudzanie | Zdrowa żywność. All rights reserved.