You are here: Home // Przepisy

Śniadanie mistrzów, czyli żegaj rutyno!

Śniadanie mistrzów, czyli żegaj rutyno!
Z pewnością niejednokrotnie słyszałaś, że śniadanie to najważniejszy posiłek, o którym nie można zapominać! Wartościowe, pożywne śniadanie dostarcza Ci energii na cały dzień, pobudza do działania i pozwala funkcjonować na najwyższych obrotach. Na jakie potrawy decydować się komponując codzienny, poranny zastrzyk energii? Możliwości masz mnóstwo! Lekkie płatki zatopione w... 

Dania wysokobiałkowe dla aktywnych.

Dania wysokobiałkowe dla aktywnych.
Jeśli chcesz zrobić coś dla zdrowia i urody swojego partnera, zwracaj uwagę na to co gości na waszym stole! To, że Twój jadłospis jest starannie dobrany dla potrzeb Twojej sylwetki, pełen zielonej sałaty i lekkich serków, nie oznacza że zaspokoi on potrzeby energetyczne aktywnego mężczyzny. Poniżej przedstawiam Ci propozycje na apetyczne dania dla Twojego sportowca. Kurczak z wermutem: Składniki: 2... 

Rybne przysmaki.

Rybne przysmaki.
Ryby są niesłychanie zdrowe, dlatego też powinnaś uczynić z nich stałego gościa w Twojej kuchni. Zawierają one kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3, które mają zbawienny wpływ na zdrowie Twojego organizmu! wpływają korzystnie na układ krążenia; wspomagają pracę serca; wyrównują poziom cholesterolu we krwi obniżają ryzyko nowotworów, upiększają! Zapewniają doskonałą... 

Chudnij ze smakiem – dieta orientalna.

Chudnij ze smakiem - dieta orientalna.
Jeśli diety kojarzą Ci się z samymi wyrzeczeniami  i spożywaniem produktów pozbawionych smaku, mam dla Ciebie coś specjalnego. Dieta orientalna opiera się na zasadach równowagi i harmonii. Nie tylko kształtuje Twoją sylwetkę, ale zapewnia Ci zdrowie i dobre samopoczucie. Pożegnaj się więc z wyczerpującymi głodówkami i zaprzątaniem sobie głowy irytującym liczeniem kalorii – rozluźnij... 

Sałatkowy mix.

Sałatkowy mix.
Sałatka warzywna z jajkami i pikantnym sosem Składniki 10 jaj 300 g mrożonego groszku sól 4 małe pomidory rzeżucha do posypania Sos: 50 g chudego białego sera 50 g majonezu 2 łyżki ketchupu 50 g startej cebuli 1/8 I śmietany słodka papryka biały pieprz kilka kropel sosu Tabasco Sposób przygotowania: Owalny wierzchołek jaj nakłuj, aby w czasie gotowania nie popękały. Następnie włóż... 
Tags: ,

Kolorowe grillowanie

Kolorowe grillowanie
Wegetariański grill? Czemu nie! Oszczędź go męskiej części populacji, zaproś przyjaciółki i rozkoszujcie się smakiem grillowanych warzyw. Jak to zrobić? Sałatka z grillowanych warzyw Składniki na 4 porcje: 1 czerwona papryka 1 żółta papryka 1 bakłażan 1 gałązka bazylii 4 łyżki oliwy 2 ząbki czosnku Sól Świeżo mielony pieprz czarny Zioła do dekoracji Sposób przygotowania: Strąki... 

Warzywne przysmaki.

Warzywne przysmaki.
O tym, że warto jeść warzywa, nie trzeba  nikogo przekonywać. Zawierają one mnóstwo witamin i minerałów, są zdrowe, lekkie i smaczne. Żeby warzywa nie kojarzyły Ci się jedynie z poczciwym pomidorkiem i ogórkiem na kanapce lub rzodkiewką w twarożku, polecam przetestowanie w swojej kuchni następujących pomysłów: Nadziewane pomidory: Składniki: 6 dużych pomidorów 1 1/2 szklanki... 

Dieta norweska.

Dieta norweska.
Dieta norweska została opracowana przez lekarzy i specjalistów żywienia ze szpitala uniwersyteckiego w Oslo. Reklamujące a jednocześnie zachwalające ją opinie przekonują, że za jej pomocą w ciągu 14 dni stracisz aż 10 kilo! Brzmi niewiarygodnie, ale czy takie rozwiązanie jest zdrowe dla Twojego organizmu? Dieta norweska jest niewątpliwie bardzo rygorystyczna, wymaga silnej woli i konsekwencji.... 

Odchudzające trio: chrom, magnez i cynk.

Odchudzające trio: chrom, magnez i cynk.
Dieta trzech minerałów oparta jest na założeniu, że dostarczanie organizmowi określonych wartości odżywczych jest doskonałym pomysłem w walce z niechcianymi kilogramami. Poza tym walorem, stosowanie tej diety pomaga utrzymać właściwy poziom cukru oraz cholesterolu. Kuracja jest zdrowa i zrównoważona. Opiera się na następujących założeniach: Dzienna porcja dostarczanych kalorii... 
Tags: , , ,

Jak jadać marchew?

Jak jadać marchew?
Marchewkę można spożywać na wiele sposobów. Można jak Królik Bugs chrupać, jeść gotowaną lub pić soki marchwiowe. To bardzo łatwo dostępne źródło witamin i wielu składników odżywczych. Zatem jak powinno się ją jadać? Surowa marchewka 100 gramów jadalnej części marchwi to około 34 kalorie. Zawiera 90% wody, a ze składników odżywczych: około 7% węglowodanów, 1% białek,... 
Copyright © 2009 Dieta | Odchudzanie | Zdrowa żywność. All rights reserved.