You are here: Home // Przepisy

Dietetyczne kotlety schabowe- to możliwe!

Dietetyczne kotlety schabowe- to możliwe!
Czy polska kuchnia może być dietetyczna? Czy nasze ulubione danie kotlet schabowy z kapustą zasmażaną można zastąpić czym lżejszym? Zapewne niejedna Pani domu zastanawiała się kiedyś nad tym jak zmniejszyć ilość kalorii w znanych jej przepisach. Gotując ziemniaki, kapustę i piekąc kotleta w tradycyjnej panierce przygotowuje się posiłek zawierający ok. 800-900 kalorii, co stanowi... 

Przepisy na szybkie dania fitness

Przepisy na szybkie dania fitness
Zapewne nie raz zastanawialiście się nad tym, czy istnieją jakieś szybkie dania, które pomogą utrzymać wagę a przy tym są zbliżone pod względem smaku do normalnej żywności. Odpowiednimi daniami do realizacji tego typu celów (czyli brak wpływu na wagę ale dobry smak) są posiłki fitness. Nie chodzi tu wcale o jedzenie produktów light typu płatki czy dodawanie do normalnych posiłków... 

Dietetyczne ciasta

Dietetyczne ciasta
Czy istnieją smaczne ciasta dietetyczne? Czy nie jest to po prostu tani chwyt reklamowy? Dietetycy mają na ten temat różne zdania, jednak należy podkreślić, że zmniejszenie liczby kalorii niekoniecznie musi oznaczać pogorszenie smaku potrawy. Poniżej zaprezentowano 3 propozycje sprawdzonych przepisów na ciasta dietetyczne z mniejszą ilością kalorii.  Read More →

Pomysł na wegetariański obiad.

Pomysł na wegetariański obiad.
Nie lubisz mięsa i jesteś pewna, że mogłabyś bez dłuższego zastanowienia wykreślić go ze swojego jadłospisu? A może masz ochotę zrzucić kilka kilogramów, a jednocześnie oczyścić organizm, dostarczając mu produktów tylko roślinnych? Polecam przepisy na smaczne dania jarskie! Curry z cukinii: Składniki: 1 łyżka oleju mała pokrojona cebula 1 łyżeczka kminku 2 małe ziemniaki 350... 

Łosoś w kilku odsłonach.

Łosoś w kilku odsłonach.
Łosoś należy do najzdrowszych gatunków ryb, ze względu na zawartość kwasów tłuszczowych omega-3. Ponadto jest on bogaty w selen, wapń oraz witaminy D i E. Korzystnie wpływa na gospodarkę hormonalną, poprawia też funkcjonowanie układu odpornościowego, usprawnia pracę serca, zmniejszają ryzyko depresji, schizofrenii, choroby Alzheimera i raka. Z pewnością warto włączyć tę rybę... 

Smaczne dania z awokado.

Smaczne dania z awokado.
Dla wszystkich wielbicieli awokado, przedstawiam kilka niebanalnych przepisów z tym smacznym owocem w roli głównej. Sałatka z jagodami i awokado: Składniki, 2 porcje: 1,5 szklanki jagód 1 dojrzałe awokado około 80 g sera koziego (miękkiej rolady twarogowej) lub sera feta garść „grafitowej” bazylii (odmiany Dark), lub zwykłej, zielonej Miodowy dressing balsamiczny: 70 ml (niepełne... 

Dieta Bircher-Bennera.

Dieta Bircher-Bennera.
Dieta Bircher-Bennera to niezwykle rozsądne, zdrowe i zrównoważone podejście do procesu odchudzania. Skupia się ona przede wszystkim na wykształceniu dobrych nawyków żywienia. Zanim zaczniesz stosować dietę, przez tydzień zapisuj wszystko co zjadasz, każdy posiłek i przekąskę. Ponadto, dzień przed rozpoczęciem kuracji odchudzającej zafunduj sobie delikatne oczyszczanie organizmu,... 

Pod prąd i z prądem – o zaletach pływania.

Pod prąd i z prądem - o zaletach pływania.
Co prawda koniec lata już tuż tuż i morskiej kąpieli zażyjesz prawdopodobnie dopiero za rok, nie rezygnuj z pływania! To doskonały relaks dla Twojego ciała i psychiki, a także jedna z najprzyjemniejszych aktywności rekreacyjnych. Zalet pływania jest mnóstwo. Usprawnia pracę układu kostno-stawowego. Pływanie to sport polecany osobom cierpiącym na skrzywienia kręgosłupa, doskonale... 

Niezawodny sposób na chandrę, czyli słodkie przepisy terapeutyczne.

Niezawodny sposób na chandrę, czyli słodkie przepisy terapeutyczne.
Powoli żegnamy się z upalnymi, wakacyjnymi dniami i ciepłymi, letnimi wieczorami. Powitały nas niskie  temperatury, nieprzyjemne opady deszczu i coraz krótsze dni. To właśnie za ich sprawą na naszej twarzy być może zbyt rzadko gości uśmiech. Skarżymy się na przemęczenie, brak nam energii i wigoru. Najlepszym sposobem na zbliżającą się wielkimi krokami chandrę są słodkie przysmaki!... 

Proste przepisy na dania z owoców morza.

Owoce morza mają wysoką wartość odżywczą i są doskonałym pożywieniem. Wyróżnia się dwie grupy owoców morza: skorupiaki i mięczaki. Skorupiaki to m.in.: homary, langusty, kraby, krewetki. Natomiast mięczaki to: ostrygi, omułki, małże, ślimaki, kałamarnice i ośmiornice. Oto proste przepisy na pyszne dania z owoców morza! Warto je wypróbować! Krewetki Rarytas serwowany w kuchni... 
Copyright © 2009 Dieta | Odchudzanie | Zdrowa żywność. All rights reserved.