You are here: Home // Porady

Czy wiesz…jak ważna jest witamina C dla naszych organizmów?

Czy wiesz...jak ważna jest witamina C dla naszych organizmów?
Już od dawna wiadomo, jak duże znaczenie ma witamina C  dla organizmu człowieka. Przede wszystkim jest to najbardziej znane lekarstwo na przeziębienie.  Oprócz tego witamina ta wpływa  na wytwarzanie kolagenu. Kolagen znajduje się w kościach (także w kręgach kręgosłupa), rogówce oka, zębach, ścięgnach, mięśniach, stawach, skórze i naczyniach krwionośnych, jest więc bardzo ważnym ... 

O efekcie yoyo

O efekcie yoyo
Jedną z największych zmór osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy i stosujących w tym celu różnorodne diety jest niewątpliwie „efekt yoyo”. Czym on właściwie jest i dlaczego musimy się z nim zmagać? Otóż efektem yoyo nazywa się częste wahania masy ciała, występujące w niewielkich odcinkach czasu.  Najczęściej potocznie jednak opisujemy tym pojęciem po prostu szybkie... 

Dietetyczne preparaty odchudzające

Dietetyczne preparaty odchudzające
Dla zmniejszenia liczby kilogramów nie wystarczy zmniejszenie porcji jedzenia czy zwiększenie wysiłku fizycznego. Oczywiście te działania wspomagają proces utraty wagi, jednak do odpowiednia strategia żywieniowa oraz zmiany w diecie decydują o zmniejszeniu nadwagi. Niestety wiele osób cierpiących na otyłość nie posiada odpowiedniej wiedzy z zakresu odżywiania a co za tym idzie często... 

Oliwa na zdrowie

Oliwa na zdrowie
Najlepsza oliwa z oliwek-Extra Virgin posiada wiele właściwości zdrowotnych. Jest ona bogata w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które mają dobry wpływ na działanie naszego organizmu. Powodują one obniżenie poziomu cholesterolu poprzez pobudzenie jelit i wątroby do produkcji związków zmniejszających ilość cholesterolu LDL, a co za tym idzie oliwa zmniejsza ryzyko chorób serca i... 

O ekologicznej żywności

O ekologicznej żywności
Określenie „żywność ekologiczna” odnosi się do tych produktów żywnościowych, które powstają bez zastosowania wszelkiego rodzaju nawozów sztucznych oraz chemicznych środków ochrony roślin, przy jednoczesnym dążeniu do zachowania żywności gleby. Dokładne wymagania odnoszące się do procedur uprawiania żywności zawarte są w rozporządzeniu Rady Europejskiej Wspólnoty... 

Dieta w ciąży

Dieta w ciąży
Odpowiednia dieta w czasie ciąży jest jednym z czynników wpływających na odpowiedni rozwój naszego dziecka. Z tego względu powinnyśmy uważać co jemy, kiedy jemy i w jakich ilościach. Jedzenie jednak nie powinno być dla nas źródłem stresu a przyjemnością, by spokojnie przetrwać te 9 miesięcy. W pierwszej połowie ciąży dieta również jest ważna. Należy zwracać uwagę zarówno... 

Co to jest indeks glikemiczny?

Co to jest indeks glikemiczny?
Indeks glikemiczny (IG) jest obok tabeli kalorii najczęściej stosowanym miernikiem wartości żywności dla naszego organizmu. Jest to zbiór produktów podzielonych ze względu na poziom glukozy we krwi po ich spożyciu. Obliczenie IG następuje poprzez podzielenie poziomu glukozy we krwi po przeprowadzeniu testu żywnościowego z udziałem 50 gram węglowodanów, przez poziom glukozy uzyskany po... 

Jak walczyć z pokusami podczas diety?

Jak walczyć z pokusami podczas diety?
Zaczynasz następny dzień diety ale myślisz tylko o niezdrowym hamburgerze lub cieście czekoladowym? Zastanawiasz się jak walczyć z głodem i pokusami by w końcu zrzucić zbędne kilogramy? Postaw sobie kilka rozsądnych celów i realizuj je. W ciągu stosowania diety przechodzimy wiele kryzysów. Zastanawiamy się czy naprawdę warto walczyć kilka miesięcy o te kilka kilogramów mniej. Często... 

Najważniejsze fakty o E- dodatkach

Najważniejsze fakty o E- dodatkach
Zdecydowana większość z nas kiedyś o nich słyszała i wolałaby ich unikać. Jednakże wiele osób kupuje przetworzoną częściowo żywność, która nie wymaga później obróbki kulinarnej. To właśnie w tych produktach znajduje się najwięcej E-dodatków. Warto więc przyglądać się ich etykietom. Chemiczne dodatki do żywności mają długą historię. Już starożytni Egipcjanie używali... 

Czy dietetyczne jedzenie naprawdę odchudza?

Czy dietetyczne jedzenie naprawdę odchudza?
Na rynku można spotkać wiele produktów typu light, slim czy fat tree. Najczęściej jednak wcale nie działają one odchudzającą, jak nas przekonują producenci. Dodatkowo są one zdecydowanie droższe od normalnych produktów i zamiast odchudzać nas drożą nasze portfele. Produkty light kuszą cudownym składem typu: niskocukrowe, beztłuszczowe. Jednakże kto da się przekonać o istnieniu... 
Copyright © 2009 Dieta | Odchudzanie | Zdrowa żywność. All rights reserved.