You are here: Home // Fitness

Spacery – łatwy sposób na dobrą formę

Spacery – łatwy sposób na dobrą formę
Nie od dziś wiadomo, że sport jest źródłem kondycji, zdrowia i utrzymania dobrej figury. Niestety, ze sportem kojarzone są zazwyczaj mozolne ćwiczenia, które na samym wstępie zniechęcają. Nie zdajemy sobie sprawy jak cenne dla naszego zdrowia są spacery, które nie wymagają dużego wysiłku. Efekty jednak mogą być ogromne. Spacer jest to rodzaj ruchu zupełnie naturalnego dla naszego... 

Chudnij w wodzie- czyli kilka słów o Aqua Aerobiku

Chudnij w wodzie- czyli kilka słów o Aqua Aerobiku
Lato zbliża się wielkimi krokami, może warto wskoczyć w kostium kąpielowy jeszcze przed wyjściem na plażę? Jeśli bieganie Cię nudzi, nie masz gdzie jeździć na rowerze, nie umiesz pływać, czas zastanowić się nad zaczęciem uprawiania tej oryginalnej formy gimnastyki. W ostatnim czasie coraz większą popularnością cieszy się niekonwencjonalna forma aerobiku czyli aerobik w wodzie.... 

Ćwiczenia na szczupłe uda

Ćwiczenia na szczupłe uda
Wiele kobiet narzeka na swoje uda. Nic dziwnego, gdyż ciężko jest wyrzeźbić mięśnie nóg. Jednakże stosowanie odpowiedniej diety, picie dużych ilości wody oraz odpowiednie ćwiczenia dają z pewnością oczekiwane efekty. Nie można przy kształtowaniu figury zapomnieć o odpowiednich masażach i kremach ujędrniających- one również działają. Dlaczego narzekamy na uda? To właśnie tam... 

Squash

Squash
Jesienią  i zimą nasz zapał do ćwiczeń maleje. Powodem jest brzydka pogoda (często deszczowa) i chłodne poranki. Nie mamy ochoty biegać, ani możliwości ćwiczyć na łonie natury, wdychając świeże powietrze. Nie koniecznie też mamy ochotę ćwiczyć na siłowni. Dla szukających nowych wrażeń, polecam grę w sqasha. Pozwoli się zrelaksować, nabrać energii, a także przyczyni się... 

Zumba – trening, taniec i dobra zabawa

Zumba - trening, taniec i dobra zabawa
Czym jest Zumba? To połączenie muzyki latynoamerykańskiej, fitnessu i tańca, a przez to świetna zabawa i efektywny trening. Ten rodzaj tańca, a zarazem program fitnesowy, został stworzony w latach 90. przez kolumbijskiego tancerza i choreografa – Pereza. Program łączy latynoską i międzynarodową muzykę z tańcem i wysiłkiem, aby stworzyć treningową zabawę. Zajęcia Zumby przeprowadzane... 

Trening Mental Body

Trening Mental Body
Mental Body to nowoczesna forma treningu, która powstała dzięki połączeniu form już istniejących. Na zajęciach Mental Body wykonuje się ćwiczenia aerobowe, a także te zaczerpnięte z jogi, pilatesu oraz tańca towarzyskiego. Formy Mental Body są ćwiczeniami skierowanymi na wnętrze człowieka, a nie na zewnętrzność (ciało). Podczas treningu  niezwykle ważne jest czucie własnego... 

Idealna figura w zasięgu ręki

Idealna figura w zasięgu ręki
Wystarczy ćwiczyć dwa-trzy razy w tygodniu po 45 minut by po pół roku cieszyć się wymarzoną figurą. To niezawodny sposób na poprawę wyglądu oraz samopoczucia. Regularne ćwiczenie zapewni Ci zgrabną, kuszącą figurę. Aby ćwiczyć nie trzeba od razu biec na siłownię czy basen. Można na przykład intensywnie tańczyć. W ten sposób wzmacniają się mięśnie bioder i talii, np. rzadko... 

Czym jest Gyrokinesis

Czym jest Gyrokinesis
Gyrokinesis jest  to stosunkowo nowa propozycja fitnessowa dla tych, którzy poznali już wszystkie możliwe formy i zdążyli się nimi znudzić, a także dla tych, którzy pragną wszechstronnych oraz urozmaiconych ćwiczeń Co to jest? Ta forma łączy w sobie elementy jogi, tańca, gimnastyki, tai-chi i pływania. Wymyślił ją węgierski tancerz-  Juliu Horvath już w latach 70. Połączył... 

Aqua jogging

Aqua jogging
Aqua jogging łączy korzyści związane z pływaniem i bieganiem a także uprawianiem innych rodzajów sportu. Bieganie w wodzie można uprawiać niezależnie od tego czy umie się pływać czy nie. Dodatkowo nie trzeba się przejmować obecną kondycją, przebytymi kontuzjami czy bólami kręgosłupa czy stawów. Biegnąc w wodzie wykonujemy dość obszerne ruchy, które zmuszają do pracy prawie... 

Ćwiczenie jogi sposobem na zdrowe ciało i sprawny umysł

Ćwiczenie jogi sposobem na zdrowe ciało i sprawny umysł
Joga stanowi nie tylko zbiór ćwiczeń usprawniającym nasze ciało ale również sposobem na zdrowe, lepsze życie. Wymyślone przez Hindusów ćwiczenia działają nasz organizm jak lek- przynoszą ulgę przy różnorodnych schorzeniach np. bólach głowy i pleców, bezsenności czy też łagodzą objawy stresu. Istnieje wiele pozycji jogi poniżej opisano te, które pomagają w leczeniu najczęściej... 
Copyright © 2009 Dieta | Odchudzanie | Zdrowa żywność. All rights reserved.