Author Archive

Cenne nasiona

Cenne nasiona
Wiele diet w swoim jadłospisie zawiera różne nasiona, kiełki i pestki. Powodowane jest to faktem, że rośliny to niesamowite źródło substancji odżywczych, które zawarte są głównie w nasionach czy pestkach. Jedną z najbardziej wartościowych roślin jest słonecznik. Jego pestki zawierają prawie 25 % białka. Olej zawarty w słoneczniku to źródło kwasu linolowego i linolenowego. Ponieważ... 

Cwiczenia na boczki

Cwiczenia na boczki
Jeśli uważasz, że masz za duże „boczki” i bezskutecznie z nimi walczysz, poniżej przedstawiam ćwiczenia, których regularne i systematyczne wykonywanie przyniesie sukces. Unoszenie nóg Połóż się na plecach, ręce swobodnie ułożone wzdłuż tułowia, nogi wyprostowane. Następnie złącz nogi i podnoś je go góry, aż do momentu, kiedy będą one ułożone prostopadle do podłogi.... 

Słodycze

Słodycze
Słodycze to produkty, z których chyba najciężej zrezygnować podczas diety. Batoniki, ciastka, lody, desery, torciki kuszą nas nieustannie i nie dają o sobie zapomnieć. Skąd tak się dzieje? Dlaczego w sytuacjach stresowych znaczna część społeczeństwa sięga po słodką przekąskę? Po spożyciu słodkiego produktu, wzrasta poziom glukozy we krwi, która odpowiedzialna jest za wydzielanie... 

Pogromca tłuszczu

Pogromca tłuszczu
Herbata czerwona nazywana jest przez Amerykanów „pogromcą tłuszczu”. A to za sprawą swoich właściwości odchudzających, które polegają na ataku zbędnych pokładów tłuszczu w organizmie. Badania przeprowadzone w paryskiej klinice wykazały, że 88% pacjentów, którym podawano czerwony wywar regularnie straciło nawet do 10 kg w ciągu miesiąca! I to przy „normalnym” sposobie odżywiania. Herbata... 

Dobrodziejstwo zielonej herbaty

Dobrodziejstwo zielonej herbaty
Spożywanie napojów ma fundamentalne znaczenia dla zdrowego stylu życia. Dietetycy zalecają picie min. 2 litrów dziennie. Przede wszystkim stawiajmy na wodę, która oczyszcza organizm z toksyn, ale niektóre herbatki też mają fundamentalne znaczenia dla naszego organizmu. Dziś zajmiemy się herbatką zieloną. Jest ona najstarszym gatunkiem herbaty, znanym od czterech tysięcy lat. Do Europy... 

Grzech numer 1

Grzech numer 1
Jednym z głównych grzechów osób odchudzających się jest niejedzenie śniadań. Rano człowiek się spieszy do pracy czy na uczelnię, więc rezygnacja z I posiłku pozwoli nam zaoszczędzić kilkanaście minut, które można przeznaczyć np. na dłuższe spanie, a i w procesie odchudzania jest to sposób na zaoszczędzenie pewnej ilości kalorii. Nie ma bardziej mylnej teorii jak ta, że niejedzenie... 

Makrobiotyka

Makrobiotyka
Dieta makrobiotyczna opiera się na stworzonej przed pięcioma tysiącami lat zasadzie, która mówi, że to co jemy, nie tylko utrzymuje nas przy życiu, ale także wpływa na nasze zdrowie i przede wszystkim szczęście. Makrobiotyka wyklucza przetworzone i rafinowane produkty. Dopuszczone są tylko pożywienie naturalne, niekonserwowane. Zalecane produkty to ziarna zbóż, nasiona roślin strączkowych,... 

Dekalog zdrowych paznokci

Dekalog zdrowych paznokci
Zła kondycja naszych paznokci nie wynika tylko z zaniedbania. Pilnik i lakier nie zapewnią nam zdrowego i ładnego wyglądu, jeśli paznokcie są kruche, łamliwe i w plamki.. One, tak jak i cały ludzki organizm, potrzebują witamin i minerałów. Co należy jeść, aby uzyskać ładne i zdrowe paznokcie? Po pierwsze, magnez. Znaleźć go można w ziarnach zbóż, czekoladzie, kakao, orzechach laskowych... 

Dieta na zgagę!

Dieta na zgagę!
Uczucie palenia w przełyku bądź w żołądku najczęściej występuje po spożyciu tłustych potraw, przejedzeniu się, spożyciu pokarmów nadmiernie przyprawionych, bogatych w węglowodany. Jest to tzw. zgaga. Zjedzony przez nas posiłek trafia do przełyku, a następnie do żołądka, gdzie jest trawiony przez soki trawienne. Kolejnym etapem trawienia są jelita. W sytuacji nadmiernego wypełnienia... 
Copyright © 2009 Dieta | Odchudzanie | Zdrowa żywność. All rights reserved.