Author Archive

Squash

Squash
Jesienią  i zimą nasz zapał do ćwiczeń maleje. Powodem jest brzydka pogoda (często deszczowa) i chłodne poranki. Nie mamy ochoty biegać, ani możliwości ćwiczyć na łonie natury, wdychając świeże powietrze. Nie koniecznie też mamy ochotę ćwiczyć na siłowni. Dla szukających nowych wrażeń, polecam grę w sqasha. Pozwoli się zrelaksować, nabrać energii, a także przyczyni się... 

Błonnik

Błonnik
Błonnik pokarmowy pomaga w szybszym i dokładniejszym trawieniu spożywanych przez nas posiłków. Dzięki jego nieocenionemu wkładowi w procesie trawienia, możliwe jest także zrzucenie zbędnych kilogramów z jego pomocą. A gdy już te kilogramy zrzucimy, błonnik pomoże w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała. Pomoże nam on również w utrzymaniu niskiego poziomu cholesterolu i obniży ryzyko... 

Znaczenie grupy krwi

Znaczenie grupy krwi
Istnieją 4 rodzaje grup krwi: O, A, B i AB. Każda z nich posiada odrębną historię, przyczyny jej pojawienia. Wpływ na to miały między innymi warunki życia, konieczność ich zmiany, a także adaptacja do nowych warunków, aby w nich przetrwać. Dlatego też współczesna medycyna opierając się na założeniu o innych potrzebach żywieniowych dla każdej z grup krwi, opracowała diety odpowiednie... 

Zumba – trening, taniec i dobra zabawa

Zumba - trening, taniec i dobra zabawa
Czym jest Zumba? To połączenie muzyki latynoamerykańskiej, fitnessu i tańca, a przez to świetna zabawa i efektywny trening. Ten rodzaj tańca, a zarazem program fitnesowy, został stworzony w latach 90. przez kolumbijskiego tancerza i choreografa – Pereza. Program łączy latynoską i międzynarodową muzykę z tańcem i wysiłkiem, aby stworzyć treningową zabawę. Zajęcia Zumby przeprowadzane... 

Trening Mental Body

Trening Mental Body
Mental Body to nowoczesna forma treningu, która powstała dzięki połączeniu form już istniejących. Na zajęciach Mental Body wykonuje się ćwiczenia aerobowe, a także te zaczerpnięte z jogi, pilatesu oraz tańca towarzyskiego. Formy Mental Body są ćwiczeniami skierowanymi na wnętrze człowieka, a nie na zewnętrzność (ciało). Podczas treningu  niezwykle ważne jest czucie własnego... 

Dieta doktora Haya

Dieta doktora Haya
William Hay – amerykański lekarz, opracował dietę nazwaną dietą rozdzielną  czy też dietą niełączenia (lub po prostu dietą Haya). Podstawą diety jest zasada nie łączenia węglowodanów z białkami. Dieta Haya pozostawia osobie ją stosującej dowolność w komponowaniu swoich posiłków, pod warunkiem, że zastosuje się ona do zasady nie łączenia węglowodanów z białkami.... 

Kontrowersyjna dieta

Kontrowersyjna dieta
Jan Kwaśniewski – lekarz i dietetyk z sanatorium w Ciechocinku opracował dietę, dzięki której osoby ją stosujące chudną, mimo że jedzą dużo i w dodatku- tłusto (dzienne spożycie kalorii waha się w granicach aż 3000-4000). Sekret diety tkwi w maksymalnym ograniczeniu, prawie wyeliminowaniu węglowodanów oraz niskim spożyciu białka. Dieta dra Kwaśniewskiego nazywana jest również... 

Czym jest Gyrokinesis

Czym jest Gyrokinesis
Gyrokinesis jest  to stosunkowo nowa propozycja fitnessowa dla tych, którzy poznali już wszystkie możliwe formy i zdążyli się nimi znudzić, a także dla tych, którzy pragną wszechstronnych oraz urozmaiconych ćwiczeń Co to jest? Ta forma łączy w sobie elementy jogi, tańca, gimnastyki, tai-chi i pływania. Wymyślił ją węgierski tancerz-  Juliu Horvath już w latach 70. Połączył... 

Kilka słów o detoksie

Kilka słów o detoksie
Detoks czyli dieta, która pozwoli  nam oczyścić organizm z toksyn sprawi, że będziemy się czuć lepiej i mieć więcej energii. W powietrzu, wodzie i żywności są zawarte związki chemiczne, które mogą nam szkodzić. Żyjąc szybciej i pracując coraz intensywniej, sięgając po używki takie jak papierosy czy alkohol, zapominamy o zasadach żywienia, kupując gotowe dania i wszelkiego rodzaju... 
Copyright © 2009 Dieta | Odchudzanie | Zdrowa żywność. All rights reserved.