Author Archive

Pomysł na wegetariański obiad.

Pomysł na wegetariański obiad.
Nie lubisz mięsa i jesteś pewna, że mogłabyś bez dłuższego zastanowienia wykreślić go ze swojego jadłospisu? A może masz ochotę zrzucić kilka kilogramów, a jednocześnie oczyścić organizm, dostarczając mu produktów tylko roślinnych? Polecam przepisy na smaczne dania jarskie! Curry z cukinii: Składniki: 1 łyżka oleju mała pokrojona cebula 1 łyżeczka kminku 2 małe ziemniaki 350... 

Naturalna porcja zdrowia!

Naturalna porcja zdrowia!
Nie ma nic lepszego od świeżych warzyw i owoców. To prawdziwe bomby witaminowe, a na dodatek są lekkie, niskokaloryczne i bardzo smaczne. Robiąc zakupy, z pewnością wkładasz do koszyka takie produkty jak: jabłka, cytrusy, pomidor, papryka, czy ogórek. Komponując codzienny jadłospis, warto zapoznać się z mniej popularnymi, nieco już zapomnianymi ale bardzo wartościowymi produktami. Winogrona.... 

Łosoś w kilku odsłonach.

Łosoś w kilku odsłonach.
Łosoś należy do najzdrowszych gatunków ryb, ze względu na zawartość kwasów tłuszczowych omega-3. Ponadto jest on bogaty w selen, wapń oraz witaminy D i E. Korzystnie wpływa na gospodarkę hormonalną, poprawia też funkcjonowanie układu odpornościowego, usprawnia pracę serca, zmniejszają ryzyko depresji, schizofrenii, choroby Alzheimera i raka. Z pewnością warto włączyć tę rybę... 

Skuteczny spsób na zgrabne pośladki!

Skuteczny spsób na zgrabne pośladki!
Zgrabne i jędrne pośladki to marzenie każdej kobiety (i niejednego faceta:)). Jednak, aby kształt Twojej pupy był godny pozazdroszczenia, musisz zabrać się do pracy! Warto wykonywać systematyczne ćwiczenia, które w prosty i szybki sposób skutecznie ukształtują Twoje pośladki. Proponowane ćwiczenia: Stań w rozkroku w taki sposób, aby Twoje kolana były na szerokości bioder, stopy... 

Smaczne dania z awokado.

Smaczne dania z awokado.
Dla wszystkich wielbicieli awokado, przedstawiam kilka niebanalnych przepisów z tym smacznym owocem w roli głównej. Sałatka z jagodami i awokado: Składniki, 2 porcje: 1,5 szklanki jagód 1 dojrzałe awokado około 80 g sera koziego (miękkiej rolady twarogowej) lub sera feta garść „grafitowej” bazylii (odmiany Dark), lub zwykłej, zielonej Miodowy dressing balsamiczny: 70 ml (niepełne... 

Dieta Bircher-Bennera.

Dieta Bircher-Bennera.
Dieta Bircher-Bennera to niezwykle rozsądne, zdrowe i zrównoważone podejście do procesu odchudzania. Skupia się ona przede wszystkim na wykształceniu dobrych nawyków żywienia. Zanim zaczniesz stosować dietę, przez tydzień zapisuj wszystko co zjadasz, każdy posiłek i przekąskę. Ponadto, dzień przed rozpoczęciem kuracji odchudzającej zafunduj sobie delikatne oczyszczanie organizmu,... 

Dieta strefowa.

Dieta strefowa.
Dieta strefowa to dieta skomponowana przez amerykańskiego dietetyka i biotechnologa Barry’ego Sears’a. Jest to dieta niskowęglowodanowa, polegająca na przestrzeganiu proporcji pomiędzy głównymi składnikami diety (30% energii z białek, 40% z węglowodanów i 30% z tłuszczy). Kluczem do szczupłej sylwetki jest więc dobór odpowiednich proporcji energetycznych. Dzięki takiemu zabiegowi,... 

Pokonaj zmęczenie i ciesz się życiem!

Pokonaj zmęczenie i ciesz się życiem!
Długo śpisz, nie przepracowujesz się, a mimo wszystko ciągle czujesz się przemęczona? Kolejna filiżanka kawy, zamiast postawić Cię na nogi, sprawia, że głowa staje się coraz cięższa? Coś tu jest nie tak! Przyczyn deficytu energii może być kilka. Być może Twoja dieta jest monoskładnikowa, monotonna i nie zaspokaja należycie potrzeb energetycznych Twojego organizmu. Jeśli nie dbasz... 

Wspomagacze odchudzania.

Wspomagacze odchudzania.
Jak zapewne wiesz dla Twojej sylwetki nie ma nic lepszego od odpowiedniej diety i codziennej porcji ruchu. Jeśli jednak mimo wszystko, wciąż borykasz się z niechcianymi kilogramami, zapewne niejednokrotnie zastanawiałaś się jak właściwie działają wszelkie suplementy wspomagające proces odchudzania. Po pierwsze pamiętaj, że nie ma nic bez wysiłku! Jeśli dajesz się omamić reklamom... 

Pod prąd i z prądem – o zaletach pływania.

Pod prąd i z prądem - o zaletach pływania.
Co prawda koniec lata już tuż tuż i morskiej kąpieli zażyjesz prawdopodobnie dopiero za rok, nie rezygnuj z pływania! To doskonały relaks dla Twojego ciała i psychiki, a także jedna z najprzyjemniejszych aktywności rekreacyjnych. Zalet pływania jest mnóstwo. Usprawnia pracę układu kostno-stawowego. Pływanie to sport polecany osobom cierpiącym na skrzywienia kręgosłupa, doskonale... 
Copyright © 2009 Dieta | Odchudzanie | Zdrowa żywność. All rights reserved.