You are here: Home // Diety // Grzech numer 1

Grzech numer 1

Jednym z głównych grzechów osób odchudzających się jest niejedzenie śniadań. Rano człowiek się spieszy do pracy czy na uczelnię, więc rezygnacja z I posiłku pozwoli nam zaoszczędzić kilkanaście minut, które można przeznaczyć np. na dłuższe spanie, a i w procesie odchudzania jest to sposób na zaoszczędzenie pewnej ilości kalorii.

Nie ma bardziej mylnej teorii jak ta, że niejedzenie śniadań pozwoli nam schudnąć. Po pierwsze niejedzenie sniadań zazwyczaj daje złudne przekonanie, że można sobie pozwolić na małą przekąskę, często kaloryczną.

Po drugie, rezygnacja z I posiłku sprawi, że człowiekowi trudniej jest opanować głód i apetyt.

Po trzecie, niezjedzenie sniadania sprawi, że człowiek w trakcie obiadu zje więcej, ponieważ będzie go nękał głód.

Najlepiej zaraz po przebudzeniu spożyć mały posiłek (około 300 – 400 kcal), który będzie bogaty w białko, witaminy i sole mineralne. Dzięki temu, uczucie sytości będzie dłużej odczuwane a i przemiana materii będzie pracować od rana.

No related posts.

comment closed

Copyright © 2009 Dieta | Odchudzanie | Zdrowa żywność. All rights reserved.