You are here: Home // Porady // Jak obliczamy BMI?

Jak obliczamy BMI?

Skrót BMI pochodzi od  Body Mass Index co można przetłumaczyć jako wskaźnik masy ciała. Obliczenie i analiza BMI umożliwia nam szybkie sprawdzenie czy nasza waga jest odpowiednia w kontekście do naszego wzrostu.

Aby obliczyć swój BMI wystarczy podzielić współczynnik masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat naszej wysokości podanej w metrach co można przedstawić prostym wzorem:

Dla osób dorosłych wartość BMI wskazuje:

  • < 16,0 – wygłodzenie (konieczna hospitalizacja – bezpośrednie zagrożenia życia )
  • 16,0–17,0 – wychudzenie (spowodowane często przez ciężką chorobę lub anoreksję)
  • 17–18,5 – niedowagę (może ona prowadzić do wszelakich zaburzeń funkcjonowania organizmu (np. pracy serca), zaburzeń hormonalnych, niedoboru minerałów i witamin, który często powoduje trwałe zmiany w organizmie)
  • 18,5–25,0 – wartość prawidłowa
  • 25,0–30,0 – nadwaga (inaczej nazywana okresem przed otyłością, sygnalizuje potrzebę ograniczenia cukrów i tłuszczy)
  • 30,0–35,0 – I stopień otyłości ( może spowodować powstanie tzw. chorób cywilizacyjnych – cukrzycy, chorób serca, nowotworów i innych, wymaga konsultacji z dietetykiem)
  • 35,0–40,0 – II stopień otyłości (otyłość kliniczna wzrasta ryzyko wystąpienia chorób związanych z otyłością.)
  • ≥ 40,0 – III stopień otyłości (otyłość skrajna- istnieje duże zagrożenie życia)

Według badań kobiety, które mają wskaźnik BMI w granicach 20 – 22 kg/m² uważa się za najatrakcyjniejsze. U mężczyzn najbardziej pożądany przedział to 23 – 24.9 kg/m².

Wskaźnik ten może nakierować nas na pewne działania w momencie odchylenia od stanu równowagi. Jednak warto pamiętać, że wyniki indeksu należy traktować z rezerwą. Osoby z dużą ilością tkanki mięśniowej mogą otrzymać wysoki wynik, który tylko teoretycznie będzie wskazywał na ich nadwagę. Podobnie brak rozróżnienia ze względu na płeć może, w niektórych sytuacjach, dodatkowo fałszować wyniki .

No related posts.

comment closed

Copyright © 2009 Dieta | Odchudzanie | Zdrowa żywność. All rights reserved.