Co prawda koniec lata już tuż tuż i morskiej kąpieli zażyjesz prawdopodobnie dopiero za rok, nie rezygnuj z pływania! To doskonały relaks dla Twojego ciała i psychiki, a także jedna z najprzyjemniejszych aktywności rekreacyjnych. Zalet pływania jest mnóstwo.
- Usprawnia pracę układu kostno-stawowego.
- Pływanie to sport polecany osobom cierpiącym na skrzywienia kręgosłupa, doskonale wpływa on bowiem na utrzymanie prawidłowej postawy ciała.
- Ciśnienie hydrostatyczne, obecne w środowisku wodnym pobudza i ułatwia skoordynowane ruchy klatki piersiowej, angażując jednocześnie mięśnie niezbędne do utrzymania pionowej postawy ciała.
- Utrzymując się na wodzie pobudzasz pracę błędnika, a opór wody sprawia, że możesz wykonywać ćwiczenia zwiększające wytrzymałość mięśni.
- Twój układ oddechowy pracuje ze zdwojoną siłą. Mięśnie oddechowe w środowisku wodnym pracują bowiem znacznie wydajniej!
- Praca układu krwionośnego jest tu ściśle związana z różnicą temperatur. Aktywność w wodzie poprawia krążenie krwi, a także zwiększa wydolność serca. Ponadto Twoja skóra jest napięta i lepiej ukrwiona.
- Pływanie pobudza także pracę układu trawiennego, zwiększając metabolizm,przez co Twój organizm lepiej przyswaja niezbędne mikroelementy.
- W wodzie szybciej napełnia się nasz pęcherz! Wskazuje to na przyspieszoną pracę nerek.
- I co najważniejsze – Twoje samopoczucie. Podczas wysiłku i wodnych zabaw, w mózgu uwalniane są endorfiny, odpowiedzialne za dobry nastrój. Pozbywasz się niechcianego napięcia, a wszystkie stresy znikają w zastraszającym tempie.
Pływanie to jeden z najprzyjemniejszych sportów. W basenie nie wyciśniesz siódmych potów, ani nie obciążysz nadmiernie organizmu. Wszystkie grupy mięśni zaangażowane będą w efektywną pracę nad Twoją wymarzoną sylwetką. A przyjemne zmęczenie po wodnym treningu pozwoli Ci się zrelaksować i nabrać energii niezbędnej do podejmowania nowych wyzwań!
Related posts:
