Jeśli Twoją zmorą, spędzającą sen z powiek jest cellulit, musisz go zwalczyć! Nie zaproponuję Ci jednej diety o konkretnym czasie trwania, ale dam Ci kilka wskazówek, które pomogą pozbyć się pomarańczowej skórki. Pamiętaj, że jeśli chcesz zwalczyć go raz na zawsze, musisz być systematyczna i konsekwentna. Nagrodą za niewielkie poświęcenie i wykształcenie kilku nawyków żywieniowych jest piękna, jędrna skóra. Naprawdę warto!

• Pożegnaj się z tłustymi, ostrymi potrawami.

• Wyeliminuj sól – zatrzymuje wodę w organizmie.

• Zaprzyjaźnij się z ziołami i przyprawami – stosuj kolendrę, estragon, bazylię, majeranek, suszoną natkę i pora.

• Fast food jest Twoim wrogiem, pamiętaj o tym!

• Ogranicz słodycze i kawę.

• Produkty lekkostrawne, takie jak ryby, białe mięso, chude sery i ryż to od dziś baza w Twojej kuchni.

• Zadbaj o to, aby Twój codzienny jadłospis był różnorodny, komponuj dania dostarczające różnych wartości odżywczych.

• Zawsze miej pod ręką wodę niegazowaną. Doskonale oczyszcza organizm z toksyn.

• Witaminy i mikroelementy zapewnią Ci owoce oraz warzywa.

• Pij zieloną herbatę – jest świetnym antyoksydantem, przyspiesza przemianę materii, a ponadto działa moczopędnie.

• Dostarczaj organizmowi produkty bogate w  potas – likwiduje on obrzęki.

• Twoim sprzymierzeńcem jest seler, pietruszka,  sezonowe arbuzy, truskawki i czereśnie.

• Kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i omega-9 przyspieszają metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej. Zawarte są w rybach, orzechach, olejach roślinnych i oliwie.

• Jedz regularne posiłki, 5 razy dziennie.

No related posts.