Dieta norweska została opracowana przez lekarzy i specjalistów żywienia ze szpitala uniwersyteckiego w Oslo. Reklamujące a jednocześnie zachwalające ją opinie przekonują, że za jej pomocą w ciągu 14 dni stracisz aż 10 kilo! Brzmi niewiarygodnie, ale czy takie rozwiązanie jest zdrowe dla Twojego organizmu?
Dieta norweska jest niewątpliwie bardzo rygorystyczna, wymaga silnej woli i konsekwencji. Możesz ją stosować maksymalnie 14 dni. Podstawą tej diety są takie produkty jak grejpfruty i jajka. Ponadto opiera się ona na założeniu, iż nie jest ważna ilość spożywanego jedzenia, ale to co jemy. Twórcy diety proponują następujące produkty: surówka z selera naciowego, marchew, ogórek konserwowy, pomidor, szpinak na wodzie z łyżką jogurtu, gotowane mięso (wołowina, piersi kurczaka), ryby. Cukier i sól należy wyeliminować bądź ograniczyć ich użycie do minimum. Dieta dopuszcza spożywanie pieczywa. Nie przewiduje natomiast kolacji!
Przykładowy jadłospis diety norweskiej:
śniadania: 1-2 jaja gotowane, herbata ( z wyjątkiem pierwszego dnia, kiedy zjadamy 3 jaja zawsze gotowane)
- 1 dzień
II śniadanie – 3 jaja, grejpfrut, herbata niesłodzona lub słaba kawa;
obiad – 3 jaja i surówka warzywna bez sosów i oleju, kawa lub herbata i 1 kromka chleba
- 2 dzień
II śniadanie – 1-2 jaja, grejpfrut, herbata lub kawa;
obiad – mięso wołowe, pomidor, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, kawa lub herbata.
- 3 dzień:
II śniadanie – 1-2 jaja, gotowany szpinak z łyżką jogurtu;
obiad – 2 kotlety z kurczaka lub jagnięciny, seler naciowy, pomidor, ogórki i inne warzywa, herbata lub kawa;
- 4 dzień:
II śniadanie – surówka z warzyw, grapefruit, kawa lub herbata
obiad – 1-2 jaja, ser biały, gotowany szpinak, kromka chleba.
- 5 dzień:
II śniadanie – jaja, szpinak, kawa lub herbata
obiad – ryba, surówka, kromka chleba, kawa lub herbata
- 6 dzień:
II śniadanie – sałatka z owoców, herbata lub kawa
obiad – wołowina, seler naciowy, pomidor, ogórki kiszone, kawa lub herbata
- 7 dzień:
II śniadanie – zimne mięso z kurczaka lub indyka, pomidor, grejpfrut
obiad – zupa jarzynowa, mięso drobiowe, pomidor, gotowana kapusta, seler naciowy, grejpfrut, kawa lub herbata.
Niewątpliwie ta dieta przeznaczona jest tylko dla wytrwałych!
Related posts:
